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高三補(bǔ)習(xí)班已經(jīng)開始一段時(shí)間了，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)還有很多同學(xué)到現(xiàn)在都還沒適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)氛圍。覺得一切都來得太快，就像剛剛還留在瘋玩的暑假，一瞬間身邊所有人都銷聲匿跡了。原本覺得遙不可及的高三就這樣忽然開始了，曾經(jīng)對高三的恐懼、逃避都消失了，剩下的只有茫然，你現(xiàn)在是不是每天不知道自己要干什么，更不知道怎么去努力……

其實(shí)這種狀態(tài)很可怕，因?yàn)槊悦屇汶S時(shí)進(jìn)入一種失控的狀態(tài)。這種狀態(tài)下，極容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒，屆時(shí)身邊的一切事物都會成為干擾你學(xué)習(xí)的對象。

作為一個(gè)多年從事高三文化課集訓(xùn)的機(jī)構(gòu)提醒你，想要避免這種情況的出現(xiàn)，高三上學(xué)期的這段時(shí)間，養(yǎng)成下面這6種習(xí)慣，也許對你會有所幫助！

01在什么地方就干什么事

你需要養(yǎng)成在什么地方就干什么事的習(xí)慣。例如：在教室就學(xué)習(xí)，絕對不看課外書、睡覺；在床上就睡覺，絕對不拿著手機(jī)刷抖音、看B站；在上課的時(shí)候就認(rèn)真聽講，絕對不交頭接耳、神游物外等。這個(gè)習(xí)慣需要你在高三前期養(yǎng)成，并且要一直堅(jiān)持下去，直到它變成你的身體記憶。

02經(jīng)常回顧知識點(diǎn)

每次上完課后，在課間你都可以看一下自己記的筆記，回憶一下課堂上的重點(diǎn)知識；

每次試卷講完之后，你都需要自己再重新看一遍試卷，把之前做錯(cuò)的或者做著不順手的題目全部過一遍，不需要逐題計(jì)算，但你要能回憶出考察的知識點(diǎn)和做題思路等；

其實(shí)，準(zhǔn)備錯(cuò)題本的過程也是回顧知識點(diǎn)的過程，每次出現(xiàn)錯(cuò)題都可以記錄在錯(cuò)題本上，題目不用全抄，簡單概括一下就行，重點(diǎn)是記錄錯(cuò)題的原因和不熟悉的知識點(diǎn)等。

03利用好碎片時(shí)間

高三時(shí)間要爭分奪秒，碎片時(shí)間也都要利用起來。

你需要準(zhǔn)備一個(gè)小小的本子，可以揣在口袋里的那種，把上課沒聽懂的知識點(diǎn)，沒記住的細(xì)小知識點(diǎn)、古詩文、單詞等都記在小本子上，然后利用課間、放學(xué)路上等碎片化時(shí)間進(jìn)行記憶。

04控制自己的情緒，避免情緒化

接下來的一年時(shí)光里，情緒化絕對是你學(xué)習(xí)中最大的敵人。

學(xué)習(xí)過程中突如其來的壓抑和低落、考試失利后心態(tài)的全面崩壞、大考臨近時(shí)極度的緊張狀態(tài)還有因?yàn)閯e人一句評價(jià)、一個(gè)眼神、一個(gè)動作引起的全天不開心等等，都是情緒化的表現(xiàn)。

想要有效避免情緒化，你就必須要接受自己的情緒，要知道并不是只有樂觀、陽光的情緒才是好的情緒，你的悲傷、痛苦和憤怒等等也都是你情緒的一部分。

你要去勇敢的接受它，只有接受和正視它，你才可能去控制自己因?yàn)榍榫w化而產(chǎn)生的行為。

所以，當(dāng)你感到自己出現(xiàn)情緒化的時(shí)候，不要怕，也不要抵觸。你可以先試圖尋找一下原因。例如當(dāng)你感覺到自己很頹廢的時(shí)候，你可以回想一下是不是最近沒有好好努力學(xué)習(xí)？是不是被手機(jī)之類的東西吸引了注意力？......

然后再根據(jù)你自己找到的原因，有針對的去改善。

05不重復(fù)低效的學(xué)習(xí)

什么是重復(fù)低效的學(xué)習(xí)呢？下面這些情況你一定也經(jīng)常發(fā)生。

花費(fèi)精力和時(shí)間在大量重復(fù)的資料和試卷中；刷題喜歡選擇自己擅長的科目，越是不會的科目越不想做；知識點(diǎn)全部死記硬背不去理解和應(yīng)用；被動的跟著學(xué)校的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，自己不熟練的部分沒有足夠重視......

這些重復(fù)低效的學(xué)習(xí)不僅會花費(fèi)你大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，還會消耗你有限的學(xué)習(xí)精力，讓你每天都覺得學(xué)的很累，但是成績就是升不上去。

想要養(yǎng)成高效學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你就要盡可能的去真正的動腦。

在遇到老師講解一些簡單的題目時(shí)，你可以在腦子里思考一下其他的解法；

在某個(gè)重點(diǎn)題目出現(xiàn)時(shí)，你可以直接翻到對應(yīng)的課本頁數(shù)，在書上找到對應(yīng)的知識點(diǎn)，并且用筆劃下來進(jìn)行記憶；

做題時(shí)遇到簡單重復(fù)的試題，直接跳過，不浪費(fèi)時(shí)間等等。

06適當(dāng)運(yùn)動

高三一年是對精力和體力的雙重考驗(yàn)，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能讓你在繁瑣的學(xué)習(xí)中得到放松，還能對你的身心進(jìn)行一系列的調(diào)整，有效地減少情緒化的出現(xiàn)。

科學(xué)研究表明，當(dāng)你在運(yùn)動的時(shí)候，腦部會釋放內(nèi)啡肽，這是一種讓你感覺舒爽的化學(xué)物質(zhì)，能提升你的動力、平復(fù)你的情緒還能激勵(lì)你的生活靈感。

總之，每天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能讓你生活和學(xué)習(xí)過程中更愉快，更均衡，更動力十足。

住校的同學(xué)可以晚自習(xí)后抽空在學(xué)校操場跑幾圈，走讀的可以在家里搜索一些健身操跟著跳半個(gè)小時(shí)，畢竟大晚上出去還是有些不安全的。

大多數(shù)人都只是一個(gè)平凡的普通人，想要取得成功，就一定要靠自己的努力穩(wěn)扎穩(wěn)打。親愛的高三學(xué)子們，高考復(fù)習(xí)加油！