成都市川越培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù)，專注于中小學(xué)文化課課外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。學(xué)校針對初高中開設(shè)有：高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補習(xí)、高考輔導(dǎo)。

孩子的視力健康，牽動著家長們的心，當(dāng)孩子長時間埋頭學(xué)習(xí)，盯著大屏幕上網(wǎng)課，或者抱著手機(jī)玩?zhèn)€不停時，家長總會忍不住提醒，起來活動活動，多看看綠色，放松一下眼睛。
“常識”告訴我們，看綠色可以保護(hù)視力，因此許多家長會特意，在孩子的書桌上擺放一小盆綠植，將手機(jī)和電腦屏保設(shè)置成綠色。
可是這樣做真的管用嗎？綠色護(hù)眼的說法到底是怎么來的？接下來，就和大家好好聊聊這個問題。
看綠色可以保護(hù)視力？不管用！
其實，綠色和保護(hù)視力并沒有關(guān)系。
人的視力和眼球的睫狀肌保持的狀態(tài)有關(guān)。我們之所以會感覺到眼睛疲勞，是因為長時間用眼，導(dǎo)致眼球的睫狀肌處于高度的收縮狀態(tài)，得不到放松。久而久之，還會形成近視。
也就是說，只要眼球睫狀肌得不到放松，就算看再多的綠色，也無濟(jì)于事，眼睛照樣會感覺疲勞。
對此，有人會問了，那綠色保護(hù)視力的說法是怎么來的？
這是因為綠色不像其他顏色那么刺眼，會給人一種舒服的感覺。作為三原色之一，綠色光的波長在500-570nm之間，位于可見光譜的中心，人們也就更容易看見綠色。
所以，看到綠色感覺舒適，是心理因素的作用，并不是真的護(hù)眼。讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，嚴(yán)格控制用眼時間和距離，才是保護(hù)視力的上上策！
多吃胡蘿卜、豬肝能護(hù)眼？
素有“吃豬肝明目”的說法，也有的家長認(rèn)為多吃胡蘿卜也能夠幫助保護(hù)眼睛。這些做法都有科學(xué)依據(jù)，但效果一般。
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可以被人體吸收，轉(zhuǎn)化成對眼睛有幫助的維生素A，但轉(zhuǎn)化率很一般，將近20份β-胡蘿卜素才可以轉(zhuǎn)化成一份維生素A。
不僅轉(zhuǎn)化效率不高，在保護(hù)視力的多種成分中，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素的效果常常被拿來和富含葉黃素，花青素玉米，黃質(zhì)素等的綠葉蔬菜做比較。
結(jié)論是，綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼！
很多家長為了“明目”而經(jīng)常給孩子食用豬肝，主要理由之一是豬肝富含維生素A。
的確，維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能，一旦缺乏，就會得干眼病、夜盲癥。
肝臟是動物體內(nèi)儲存維生素A的重要器官，據(jù)統(tǒng)計，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。
豬肝中豐富的維生素A確實能緩解一些視力問題，但無法改善近視、老花、青光眼等與維生素A無關(guān)的疾病。
而且孩子的飲食要多樣化，如果偏食嚴(yán)重，任何一個微量元素的缺乏都可能對眼睛營養(yǎng)造成影響。
正確護(hù)眼怎么做？
牢記“24字口訣”
樹遠(yuǎn)見，防近視，
少視屏，多運動，
不挑食，保睡眠，
親自然，護(hù)心窗。
“愛眼24字口訣”高度概括了兒童青少年近視防控的要點，提醒孩子要注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，呵護(hù)自己的心靈之窗。
具體可以這樣做
? 避免長時間疲勞用眼，讀書寫字每30~40分鐘讓眼睛休息10分鐘。
? 少用電子產(chǎn)品，每次使用不超過15分鐘，每天使用總時間不超過1小時。
? 讀寫姿勢要做到“一拳、一尺、一寸”。

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